La disbiosi intestinale è un’alterazione dell’equilibrio della flora batterica intestinale con conseguente aumento di batteri “cattivi” che irritano l’intestino.
La flora batterica, o microbiota, è l’insieme dei microrganismi che vivono nel nostro intestino e che svolgono un ruolo importante nell’assorbimento del cibo, nella digestione e nella produzione di alcune vitamina come B6, B12 e K. Inoltre rinforzano la barriera intestinale e stimolano il sistema immunitario.
In caso di disbiosi intestinale si generano manifestazioni più comuni come diarrea, gonfiore, meteorismo, cattiva digestione. Altri sintomi possono essere difficoltà a dimagrire, mal di testa, stanchezza e malessere generale causato da un malassorbimento di nutrienti.
Numerose sono le cause che possono favorire lo sviluppo di disbiosi. Tra le più comuni ci sono:
– assunzione di farmaci come antibiotici, antiacidi e lassativi;
– stress, non a caso l’intestino è soprannominato “secondo cervello”;
– cattive abitudini come fumo, alcol, sedentarietà e dieta sbilanciata.
L’alimentazione è il principale fattore che influenza la nostra flora batterica, perciò una dieta alimentare più equilibrata, ricca di fibre e povera di zuccheri e grassi, nutre i batteri “buoni” e mantiene integra la mucosa intestinale garantendo una corretta funzionalità dell’intestino stesso.
I migliori alleati in caso di disbiosi intestinale, oltre a uno stile di vita sano, sono i probiotici. Fermenti lattici come Bifidobatteri e Lattobacilli, assunti singolarmente o in combinazione a seconda della sintomatologia, aiutano a bloccare la proliferazione di batteri cattivi e a rigenerare la microflora.
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